LA PREPARAZIONE FISICA NELLO SPORT
PROFILO FUNZIONALE – FORZA – MONITORAGGIO
UN CORSO DI FORMAZIONE PER ACQUISIRE TUTTI GLI STRUMENTI PRATICI DI CUI HAI BISOGNO PER LAVORARE
LA PREPARAZIONE FISICA NELLO SPORT
UN CORSO DI FORMAZIONE PER ACQUISIRE TUTTI GLI STRUMENTI PRATICI DI CUI HAI BISOGNO PER LAVORARE
COSA IMPARERAI?
PRIMO MODULO
Profilo Funzionale
PARTE TEORICA
- Profilo Fisiologico Sport specifico
- Come scegliere un Test
- Cos’è la capacità Aerobica
- Cos’è la capacità Anaerobica
- Cos’è la capacità Neuromuscolare
PARTE TEORICA – PRATICA
- Impostare un corretto Warm – up
- Test BST tramite fotocellule Witty
- Test di Sprint e Agility Test tramite fotocellule Witty
- Test Yo-Yo Intermittent Recovery e monitoraggio attraverso cardiofequanzimetri Polar
PARTE TEORICA – PRATICA
- Test di Salto, batteria di Bosco completa tramite Optojump Next e Videoanalisi
- Importazione dei dati su Excell
- Analisi dei dati raccolti
- Creazione di un profilo Funzionale
SECONDO MODULO
Forza
PARTE TEORICA – PRATICA
- Introduzione
- Velocity Based Training
- Velocity Loss
- Optimum Power Load
- Strumenti di Misurazione (GYKO, VITRUVE E VIDEOANALISI)
PARTE TEORICA – PRATICA
- Test 1RM diretti
- Test 1RM indiretti
- Squat, Stacco e Hip Trust
- Analisi dei dati
- Creazione di profili Forza – Velocità – Potenza
PARTE TEORICA – PRATICA
- Utilizzo Optimum Power Load in allenamento
- Utilizzo Velocity Loss in allenamento
TERZO MODULO
Monitoraggio
PARTE TEORICA – PRATICA
- Introduzione al monitoraggio
- Cos’è il Monitoraggio
- Scale di percezione della fatica e del recupero (RPE, TQR)
- Misure fisiologiche e meccaniche (frequenza cardiaca, GPS, lattato e consumo di ossigeno)
PARTE TEORICA – PRATICA
- Allenamento con monitoraggio
- Utilizzo cardiofrequenzimetri Polar Sistem
- Utilizzo GPS
- Utilizzo Scale di percezione RPE e TQR
PARTE TEORICA – PRATICA
- Analisi dei dati
- Costruzione di una scheda di monitoraggio
- Interpretazione dei dati di Frequenza cardiaca e GPS
- Interpretazione scale di percezione
- Periodizzazione e strutturazione delle sedute di allenamento
COSA IMPARERAI?
PRIMO MODULO
Profilo Funzionale
PARTE TEORICA
- Profilo Fisiologico Sport specifico
- Come scegliere un Test
- Cos’è la capacità Aerobica
- Cos’è la capacità Anaerobica
- Cos’è la capacità Neuromuscolare
PARTE TEORICA – PRATICA
- Impostare un corretto Warm – up
- Test BST tramite fotocellule Witty
- Test di Sprint e Agility Test tramite fotocellule Witty
- Test Yo-Yo Intermittent Recovery e monitoraggio attraverso cardiofequanzimetri Polar
PARTE TEORICA – PRATICA
- Test di Salto, batteria di Bosco completa tramite Optojump Next e Videoanalisi
- Importazione dei dati su Excell
- Analisi dei dati raccolti
- Creazione di un profilo Funzionale
SECONDO MODULO
Forza
PARTE TEORICA – PRATICA
- Introduzione
- Velocity Based Training
- Velocity Loss
- Optimum Power Load
- Strumenti di Misurazione (GYKO, VITRUVE E VIDEOANALISI)
PARTE TEORICA – PRATICA
- Test 1RM diretti
- Test 1RM indiretti
- Squat, Stacco e Hip Trust
- Analisi dei dati
- Creazione di profili Forza – Velocità – Potenza
PARTE TEORICA – PRATICA
- Utilizzo Optimum Power Load in allenamento
- Utilizzo Velocity Loss in allenamento
TERZO MODULO
Monitoraggio
PARTE TEORICA – PRATICA
- Introduzione al monitoraggio
- Cos’è il Monitoraggio
- Scale di percezione della fatica e del recupero (RPE, TQR)
- Misure fisiologiche e meccaniche (frequenza cardiaca, GPS, lattato e consumo di ossigeno)
PARTE TEORICA – PRATICA
- Allenamento con monitoraggio
- Utilizzo cardiofrequenzimetri Polar Sistem
- Utilizzo GPS
- Utilizzo Scale di percezione RPE e TQR
PARTE TEORICA – PRATICA
- Analisi dei dati
- Costruzione di una scheda di monitoraggio
- Interpretazione dei dati di Frequenza cardiaca e GPS
- Interpretazione scale di percezione
- Periodizzazione e strutturazione delle sedute di allenamento
DETTAGLI
Istituto GAUSS
via della Bufalotta 556
00139 Roma
MODULO 1
28 – 29 OTTOBRE
MODULO 2
25 – 26 NOVEMBRE
MODULO 3
16 – 17 DICEMBRE
Sabato 9:00/18:00
Domenica 9:00/18:00
Resp. Lorenzo Marcelli
tel. 3463242534
info@3mtraininglab.com
Partecipando a minimo DUE MODULI potrà essere richiesto il rilascio del Diploma Nazionale ed il Tesserino Tecnico per la qualifica di Istruttore 1° Livello SnaQ di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness disciplina riconosciuta dal CONI.
DOCENTI
Dott. Lorenzo Marcelli PhDs
- Presidente 3M Training Lab
- Dottorando di Ricerca presso l’Università di Roma Tor Vergata
- Docente a contratto presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università Nicolò Cusano
- Docente a contratto presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università Di Roma Tor Vergata
- Preparatore Atletico S.S. Lazio Women
- Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport
- Laurea Triennale in Scienze Motorie
- Master di I livello in “Teoria e Metodologia della Preparazione Fisica nel Calcio”
- Preparatore Atletico Professionista
- Personal Trainer Senior II Livello FIPE
Dott. Cristian Ieno PhD
- Postdoctoral Researcher presso l’Università La Sapienza di Roma
- PhD in Exercise Physiology presso l’Università di Roma Foro Italico
- Preparatore Atletico S.S. Lazio
- Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport
- Allenatore UEFA C
Dott. Ruggero Romagnoli PhD
- Dottorato di Ricerca presso l’Università di Roma “Foro Italico”
- Cultore della materia presso l’Università di Roma “Foro Italico”
- Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport
- Docente Nazionale FIPE
- Specialista nell’allenamento e condizionamento della forza (CSCS-NSCA)
- Strength Coach Personal Trainer Master Sport Specialist III Livello FIPE
- Strength Trainer Avanzato AIF
POSTI LIMITATI!
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
La quota di partecipazione al singolo MODULO è di € 220
La quota di partecipazione a TUTTI I MODULI è di € 590,00 e prevede la quota associativa, il materiale didattico, l’attestato di partecipazione e il tesserino da tecnico di 1° Livello in Ginnastica Finalizzata alla Salute e al Benessere.
Per Info ed Iscrizioni contattare Lorenzo Marcelli al numero 3463242534
MODALITA’ DI PAGAMENTO
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In alternativa potrai effettuare il pagamento tramite Bonifico Bancario.
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